Vie quotidienne & Bien-être
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La méditation de pleine conscience pas à pas
Elisabeth Couzon
- Esf prisma
- Mieux Se Connaitre
- 24 Septembre 2020
- 9782810429974
Cet ouvrage promet de vous guider pas à pas pour découvrir les bienfaits de la méditation. Regorgeant d'anecdotes et de conseils, il vous fournira des exercices, des mises en situation et des auto-diagnostiques pour apprendre à mieux vous connaître et à bénéficier des vertus de la méditation.
Ce guide répondra à toutes les questions que vous vous posez :
- Qu'est-ce que la méditation ?
- Qu'est-ce que la pleine conscience ?
- Pourquoi méditer ?
- Comment pratiquer ?
La méditation de pleine conscience pas à pas est une véritable invitation à se relaxer, à se recentrer sur soi-même, à lâcher prise et à profiter du moment présent.
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S'accepter pour mieux s'aimer
Elisabeth Couzon
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 13 Septembre 2018
- 9782810424979
L'amour de soi est le sentiment que nous éprouvons lorsque nous sommes bien à notre place, dans la justesse de notre existence, en accord avec notre être profond. Si l'amour de soi est en chacun de nous, il est parfois bien caché et il suffit d'un coup de pouce pour apprendre à s'aimer.
Ce cahier vous aidera à le découvrir pour mener une vie épanouie.
Partez à la rencontre de vous-même, des territoires inexplorés, de vos jardins secrets... Devenez les explorateurs de votre moi intérieur !
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La méditation aide à trouver un équilibre émotionnel qui est le bienvenu dans un monde d'agitation. Elle propose une façon d'être pour atteindre la paix et la liberté intérieures.
Faites vos premiers pas dans la méditation !
Apprenez, étape par étape, à vivre pleinement le moment présent, à explorer les chemins de votre corps, à respirer, à manger en pleine conscience, à méditer dans la nature...
Ce cahier fourmille de bons conseils pour s'ouvrir au monde et d'exercices ludiques pour s'éveiller à la pleine conscience.
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Retrouver forme et vitalité
Elisabeth Couzon
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 11 Mai 2016
- 9782810417704
Ce nouveau cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent des clés pour prendre en main leur santé et leur bien-être au quotidien. Une boîte à malice réjouissante pour cultiver un rapport sain avec son corps et apprendre à le chouchouter!
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Rencontrer l'amour
Françoise Dorn, Elisabeth Couzon
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 26 Janvier 2017
- 9782810420490
Vous cherchez l'âme soeur et ne la trouvez pas ? Découvrez comment vous ouvrir à l'amour en apprivoisant le passé, savourez le présent et inventez-vous une nouvelle vie à deux !
Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à faire de nouvelles rencontres et à avoir le béguin. Une boîte à outils réjouissante pour tomber amoureux !
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Choisir une vie sereine et apaisée ; l'estime de soi et un stress apprivoisé au coeur du bien-être et de l'équilibre
Elisabeth Couzon, Agnès Nicoulaud-Michaux, Françoise Dorn
- Esf prisma
- Mieux Se Connaitre
- 3 Janvier 2020
- 9782810428762
Vous vous sentez parfois mal à l'aise face aux autres ou lors d'une situation professionnelle ? Vous pensez ne pas avoir confiance en vous ? L'estime de soi n'est jamais établie définitivement, au contraire, S'estimer pour réussir sa vie vous accompagnera pour la construire au fil du temps !
Vous vous sentez épuisé, irritable ou déprimé ? Vous souffrez de mal de dos ou de troubles digestifs ? Pas de doute, vous êtes stressé... et Soyez un stressé heureux est fait pour vous !
Dans ce coffret, des spécialistes en psychologie et en méditation ont regroupé exercices, conseils et relaxation pour que chacun puisse mieux gérer son anxiété et être en paix avec soi-même.
S'estimer pour réussir sa vie vous permettra de pratiquer l'amour de soi, établir des relations avec les autres, consolider votre identité.
Soyez un stressé heureux vous aidera à identifier votre profil de stressé, comprendre les causes et les réactions au stress, prendre du recul et lâcher prise.
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La magie des émotions ; gérer, apprivoiser, exprimer
Elisabeth Couzon, Françoise Dorn
- Esf prisma
- Mieux Se Connaitre
- 19 Septembre 2019
- 9782810426379
Par des explications, des mises en situation, des exercices, Élisabeth Couzon et Françoise Dorn vous livrent un ouvrage « clé en main » pour vous aider à cultiver votre intelligence émotionnelle, pour faire face au changement et vous offrir une vie plus épanouie et harmonieuse. Ce guide vous aide à : - comprendre les émotions, leur fonctionnement et leurs dysfonctionnements ; - Gérer les émotions et les réparer ; - Accompagner les émotions des autres ; - Rechercher l'équilibre émotionnel. Ainsi vous deviendrez acteur de votre changement !
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être un retraité heureux
Elisabeth Couzon, Françoise Dorn
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 25 Janvier 2016
- 9782810415885
Savourez votre retraite en prenant le temps de remettre votre vie en perspective, de trouver un nouveau rythme et de faire de nouveaux projets !
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Soyez un stressé heureux
Françoise Dorn, Elisabeth Couzon
- Esf prisma
- Mieux Se Connaitre
- 20 Avril 2017
- 9782810420810
Apprivoiser son stress, faire la différence entre bon stress et mauvais stress, comprendre les mécanismes du stress pour vous permettre de lâcher prise.
Voilà le plan d'action que cet ouvrage vous propose.
Vous saurez identifier votre profil psychologique pour prendre du recul pour mieux gérer votre stress.
Cet ouvrage vous aide à :
- comprendre les causes, les symptômes et les réactions au stress ;
- apprendre à vous détendre ;
- redonner la parole à vos besoins ;
- vous ressourcer pour rééquilibrer votre vie.
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Bien dormir ; le cahier d'exercices qui vous veut du bien
Elisabeth Couzon, Françoise Dorn
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 22 Septembre 2016
- 9782810418701
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être bien dans sa peau ; le cahier d'exercices qui vous veut du bien
Elisabeth Couzon, Françoise Dorn
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 22 Septembre 2016
- 9782810418718
Une moisson d'idées concrètes pour être bien dans ses baskets. Des conseils et des activités pour se décomplexer. Des exercices et des jeux pour s'épanouir. Une boîte à malice réjouissante pour être bien dans sa peau !
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S'affirmer en douceur
Anne Brunet, Elisabeth Couzon
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 22 Septembre 2016
- 9782810418725
Une moisson de propositions pour oser dire non. Des idées et des activités pour vous exprimer sans trembler. Des exercices et des jeux pour bien vivre avec les autres. Une boite à malice réjouissante pour être et rester soi-même !
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être heureux
Elisabeth Couzon, Françoise Dorn
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 25 Janvier 2016
- 9782810415878
Comment évacuer les frustrations du quotidien ? Comment se faire du bien, rire, s'amuser, déconnecter en quelques minutes ? Ce cahier d'exercices vous livre toutes les clés pour voir la vie en rose !
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La méditation de pleine conscience
Elisabeth Couzon, Hélène Filipe
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 17 Mars 2016
- 9782810415939
Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à s'ouvrir à soi et au monde. Une boîte à malice réjouissante pour vivre une expérience intérieure, pas à pas !
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Apprivoiser son stress
Elisabeth Couzon, Françoise Dorn
- Esf prisma
- Les Cahiers D'exercices
- 18 Mars 2016
- 9782810415960
Ce cahier s'adresse à tous ceux qui cherchent à vivre positivement avec leur stress et prendre soin d'eux. Une boîte à outils réjouissante pour se libérer des tensions quotidiennes !
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S'estimer pour réussir sa vie
Elisabeth Couzon, Agnès Nicoulaud-Michaux
- Esf prisma
- Mieux Se Connaitre
- 23 Mars 2017
- 9782810420780
Relation que nous entretenons avec nous-même, l'estime de soi n'est jamais établie définitivement, au contraire, elle se construit tout au long de notre vie.
Cet ouvrage vous aide à :
- pratiquer l'acceptation de soi et l'amour de soi pour consolider votre identité ;
- gérer votre vie, selon vos valeurs, en satisfaisant vos besoins et en vous faisant plaisir ;
- établir des relations positives avec les autres ;
- vous donner des objectifs de développement pour faire évoluer votre estime de soi.
